Home »
Waarom vrouwen specifieke voeding nodig hebben voor en na het sporten
Waarom vrouwen specifieke voeding nodig hebben voor en na het sporten Veel vrouwen vragen zich af: Wat moet ik eten voor en na het sporten? Het antwoord is helder —Lees meer
Mijn HYROX Mixed Doubles ervaring in Rotterdam – Een race vol zweet, teamwork en trots
Mijn HYROX Mixed Doubles ervaring in Rotterdam – Een race vol zweet, teamwork en trots Benieuwd naar hoe het is om HYROX Mixed Doubles te doen? In deze blog neemLees meer
Waarom mobiliteit net zo belangrijk is als krachttraining voor vrouwen
Wat veel vrouwen vergeten in hun krachttraining Wanneer vrouwen starten met krachttraining, ligt de focus vaak op sterker worden, spieropbouw of vetverbranding. Maar er is één essentieel onderdeel dat vaakLees meer
Sporten tijdens de vakantie – Zo blijf je in beweging zonder stress
Sporten tijdens de vakantie – Zo blijf je in beweging zonder stress De vakantie is hét moment om even op adem te komen. Geen werk, minder verplichtingen, en tijd voorLees meer
Waarom vasten en sporten niet altijd werkt voor vrouwen
Waarom vasten en sporten niet altijd werkt voor vrouwen Intermittent fasting is populair – net als trainen op een lege maag. Maar voor vrouwen is deze combinatie niet altijd slim.Lees meer
Sport en voeding tijdens de vrouwelijke cyclus: optimaal trainen per fase
Sport en voeding tijdens de vrouwelijke cyclus: optimaal trainen per fase? De menstruatiecyclus beïnvloedt niet alleen onze stemming en energieniveau, maar ook hoe ons lichaam reageert op sport en voeding.Lees meer
Slaap en stressbeheersing tijdens de overgang: tips voor vrouwen
Slaap en stressbeheersing tijdens de overgang: tips voor vrouwen Slaapgebrek en stress zijn helaas veelvoorkomende klachten bij vrouwen in de overgang. De hormonale veranderingen kunnen je nachtrust verstoren en jeLees meer
Hoe een gezonde levensstijl en voeding kunnen helpen bij het verminderen van menopauzeklachten
Hoe een gezonde levensstijl en voeding kunnen helpen bij het verminderen van menopauzeklachten De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar de overgang kan gepaardLees meer
Voeding en de overgang: de beste nutriënten tijdens de menopauze
Voeding en de overgang: de beste nutriënten tijdens de menopauze De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw en het kan gepaard gaan met allerlei fysiekeLees meer
Krachttraining voor vrouwen in de overgang: bouw spiermassa op, verlies buikvet en voel je fitter
Krachttraining voor vrouwen in de overgang: bouw spiermassa op, verlies buikvet en voel je fitter Het is geen geheim dat je lichaam voor, tijdens en na de overgang behoorlijke veranderingenLees meer
De perfecte HYROX outfit: wat moet je dragen om het beste uit de race te halen?
De perfecte HYROX outfit: wat moet je dragen om het beste uit de race te halen? Ben jij klaar om de uitdaging van HYROX aan te gaan? Naast een goedeLees meer
Geen tijd om te sporten? Met een personal trainer wél!
Geen tijd om te sporten? Met een personal trainer wél! Ben je het zat om aan het einde van de dag uitgeput op de bank te ploffen? Wil je fitterLees meer
Stress? No way! Tips voor de moderne vrouw om dit tegen te gaan
Stress? No way! Tips voor de moderne vrouw om dit tegen te gaan Herken je dat? Je rennen van de ene afspraak naar de andere, je to-do-lijst lijkt eindeloos enLees meer
Til jezelf jonger: hoe 3 keer per week krachttraining je biologische leeftijd kan verlagen
Til jezelf jonger: hoe 3 keer per week krachttraining je biologische leeftijd kan verlagen Nieuw onderzoek ondersteunt hetgeen wat ik al weet en waarom ik klanten graag begeleid in krachttraining:Lees meer
5 tips voor een gezonde levensstijl tijdens de donkere dagen
5 tips voor een gezonde levensstijl tijdens de donkere dagen Herken je dat? Het is donker, regenachtig en je bent ook nog eens razend druk op je werk. Geen zinLees meer
CrossFit vs. HYROX: ontdek de verschillen en vind jouw perfecte workout
CrossFit vs. HYROX: ontdek de verschillen en vind jouw perfecte workout Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging op het gebied van fitness? Overweeg je om te beginnen metLees meer
Is HYROX voor vrouwen even zwaar als voor mannen?
Is HYROX voor vrouwen even zwaar als voor mannen? Ben je van plan om deel te nemen aan een HYROX-race en vraag je je af of deze uitdaging net zoLees meer
Val ik af door HYROX?
Val ik af door HYROX? Ben je benieuwd of je door HYROX afvalt? Dat is een vraag die veel mensen bezighoudt. HYROX is een intensieve workout dat een combinatie isLees meer
Hoe lang mag je doen over HYROX?
Hoe lang mag je doen over HYROX? Ben jij van plan om deel te nemen aan de HYROX? Een fantastische uitdaging! Of je nu een ervaren atleet bent of netLees meer
Is HYROX mentaal zwaar?
Is HYROX mentaal zwaar? Een vraag die veel gesteld wordt door zowel ervaren atleten als beginners. Het antwoord is simpelweg: ja! Bij HYROX wordt je niet alleen fysiek uitgedaagd, maarLees meer
Wat is HYROX?
Wat is HYROX? Ben jij klaar voor een uitdaging die zowel je uithoudingsvermogen als je kracht op de proef stelt? Dan is HYROX misschien wel iets voor jou! Deze uniekeLees meer
Sterker, fitter, zelfverzekerder: de voordelen van krachttraining voor vrouwen
Sterker, fitter, zelfverzekerder: de voordelen van krachttraining voor vrouwen Veel vrouwen zijn bang om te ‘bulky’ te worden van krachttraining. Gelukkig is dit een hardnekkig misverstand! Het is juist zoLees meer
Wil je afvallen? Leer hoe je een actievere levensstijl kunt aannemen
Wil je afvallen? Leer hoe je een actievere levensstijl kunt aannemen De energiebalans De energiebalans gaat over de relatie tussen het aantal calorieën dat je verbruikt en het aantal calorieënLees meer
Slaaptekort? Ontdek de kracht van een goede nachtrust en verbeter je leven!
Het belang van slaap voor je gezondheid en welzijn Als je slaapproblemen ervaart betekent dit dat je nachtrust is verstoort, terwijl een goede nachtrust de basis is van alle leefstijlinterventiesLees meer
Van maaltijd naar resultaat: de kracht van een gebalanceerd dieet
Van maaltijd naar resultaat: de kracht van een gebalanceerd dieet We weten allemaal dat lichaamsbeweging belangrijk is voor een gezond lichaam, maar wist je dat je voeding net zo belangrijkLees meer
Hoeveel proteïne heb je nodig voor optimale spiergroei?
Hoeveel proteïne heb je nodig voor optimale spiergroei? Eiwitten vormen de basis voor sterke spieren en een gezond lichaam. Ze ondersteunen niet alleen je kracht, maar herstellen en vernieuwen ookLees meer
7 eenvoudige stappen naar een gezondere jij: een carrière en/of een druk leven en welzijn in balans brengen
7 eenvoudige stappen naar een gezondere jij: een carrière en/of een druk leven en welzijn in balans brengen Ben jij een ambitieuze professional die het gevoel heeft dat een gezondeLees meer
De sleutel tot een soepel lichaam
De sleutel tot een soepel lichaam Wat is mobiliteit? Mobiliteit is het vermogen van je gewrichten om soepel door hun volledige bewegingsbereik te bewegen. Het gaat er dus om hoeLees meer
HYROX is het fitnessevenement van de wereld
HYROX – het ultieme fitnessevenement ter wereld Dit jaar heb ik mezelf een nieuw doel gesteld: meedoen aan HYROX. De reden dat ik meedoe aan HYROX is dat het eenLees meer
Spierverlies tegengaan: dit is de magische pil voor een vitaal leven
Spierverlies tegengaan: dit is de magische pil voor een vitaal leven Een natuurlijk onderdeel van ouder worden is het verlies van spiermassa, kracht en functie. Vanaf je 30e verliest jeLees meer