Hoe een gezonde levensstijl en voeding kunnen helpen bij het verminderen van menopauzeklachten

Hoe een gezonde levensstijl en voeding kunnen helpen bij het verminderen van menopauzeklachten De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar de overgang kan gepaardLees meer

Voeding en de overgang: de beste nutriënten tijdens de menopauze

Voeding en de overgang: de beste nutriënten tijdens de menopauze De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw en het kan gepaard gaan met allerlei fysiekeLees meer

Krachttraining voor vrouwen in de overgang: bouw spiermassa op, verlies buikvet en voel je fitter

Krachttraining voor vrouwen in de overgang: bouw spiermassa op, verlies buikvet en voel je fitter Het is geen geheim dat je lichaam voor, tijdens en na de overgang behoorlijke veranderingenLees meer

De perfecte HYROX outfit: wat moet je dragen om het beste uit de race te halen?

De perfecte HYROX outfit: wat moet je dragen om het beste uit de race te halen? Ben jij klaar om de uitdaging van HYROX aan te gaan? Naast een goedeLees meer

Geen tijd om te sporten? Met een personal trainer wél!

Geen tijd om te sporten? Met een personal trainer wél! Ben je het zat om aan het einde van de dag uitgeput op de bank te ploffen? Wil je fitterLees meer

Stress? No way! Tips voor de moderne vrouw om dit tegen te gaan

Stress? No way! Tips voor de moderne vrouw om dit tegen te gaan Herken je dat? Je rennen van de ene afspraak naar de andere, je to-do-lijst lijkt eindeloos enLees meer

Til jezelf jonger: hoe 3 keer per week krachttraining je biologische leeftijd kan verlagen

Til jezelf jonger: hoe 3 keer per week krachttraining je biologische leeftijd kan verlagen Nieuw onderzoek ondersteunt hetgeen wat ik al weet en waarom ik klanten graag begeleid in krachttraining:Lees meer

5 tips voor een gezonde levensstijl tijdens de donkere dagen

5 tips voor een gezonde levensstijl tijdens de donkere dagen Herken je dat? Het is donker, regenachtig en je bent ook nog eens razend druk op je werk. Geen zinLees meer

CrossFit vs. HYROX: ontdek de verschillen en vind jouw perfecte workout

CrossFit vs. HYROX: ontdek de verschillen en vind jouw perfecte workout Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging op het gebied van fitness? Overweeg je om te beginnen metLees meer

Is HYROX voor vrouwen even zwaar als voor mannen?

Is HYROX voor vrouwen even zwaar als voor mannen? Ben je van plan om deel te nemen aan een HYROX-race en vraag je je af of deze uitdaging net zoLees meer

Val ik af door HYROX?

Val ik af door HYROX? Ben je benieuwd of je door HYROX afvalt? Dat is een vraag die veel mensen bezighoudt. HYROX is een intensieve workout dat een combinatie isLees meer

Hoe lang mag je doen over HYROX?

Hoe lang mag je doen over HYROX? Ben jij van plan om deel te nemen aan de HYROX? Een fantastische uitdaging! Of je nu een ervaren atleet bent of netLees meer

Is HYROX mentaal zwaar?

Is HYROX mentaal zwaar? Een vraag die veel gesteld wordt door zowel ervaren atleten als beginners. Het antwoord is simpelweg: ja! Bij HYROX wordt je niet alleen fysiek uitgedaagd, maarLees meer

Wat is HYROX?

Wat is HYROX? Ben jij klaar voor een uitdaging die zowel je uithoudingsvermogen als je kracht op de proef stelt? Dan is HYROX misschien wel iets voor jou! Deze uniekeLees meer

Sterker, fitter, zelfverzekerder: de voordelen van krachttraining voor vrouwen

Sterker, fitter, zelfverzekerder: de voordelen van krachttraining voor vrouwen Veel vrouwen zijn bang om te ‘bulky’ te worden van krachttraining. Gelukkig is dit een hardnekkig misverstand! Het is juist zoLees meer

Wil je afvallen? Leer hoe je een actievere levensstijl kunt aannemen

Wil je afvallen? Leer hoe je een actievere levensstijl kunt aannemen De energiebalans De energiebalans gaat over de relatie tussen het aantal calorieën dat je verbruikt en het aantal calorieënLees meer

Slaaptekort? Ontdek de kracht van een goede nachtrust en verbeter je leven!

Het belang van slaap voor je gezondheid en welzijn Als je slaapproblemen ervaart betekent dit dat je nachtrust is verstoort, terwijl een goede nachtrust de basis is van alle leefstijlinterventiesLees meer

Van maaltijd naar resultaat: de kracht van een gebalanceerd dieet

Van maaltijd naar resultaat: de kracht van een gebalanceerd dieet We weten allemaal dat lichaamsbeweging belangrijk is voor een gezond lichaam, maar wist je dat je voeding net zo belangrijkLees meer

Hoeveel proteïne heb je nodig voor optimale spiergroei?

Hoeveel proteïne heb je nodig voor optimale spiergroei? Eiwitten vormen de basis voor sterke spieren en een gezond lichaam. Ze ondersteunen niet alleen je kracht, maar herstellen en vernieuwen ookLees meer

7 eenvoudige stappen naar een gezondere jij: een carrière en/of een druk leven en welzijn in balans brengen

7 eenvoudige stappen naar een gezondere jij: een carrière en/of een druk leven en welzijn in balans brengen Ben jij een ambitieuze professional die het gevoel heeft dat een gezondeLees meer

De sleutel tot een soepel lichaam

De sleutel tot een soepel lichaam Wat is mobiliteit? Mobiliteit is het vermogen van je gewrichten om soepel door hun volledige bewegingsbereik te bewegen. Het gaat er dus om hoeLees meer

HYROX is het fitnessevenement van de wereld

HYROX – het ultieme fitnessevenement ter wereld Dit jaar heb ik mezelf een nieuw doel gesteld: meedoen aan HYROX. De reden dat ik meedoe aan HYROX is dat het eenLees meer

Spierverlies tegengaan: dit is de magische pil voor een vitaal leven

Spierverlies tegengaan: dit is de magische pil voor een vitaal leven Een natuurlijk onderdeel van ouder worden is het verlies van spiermassa, kracht en functie. Vanaf je 30e verliest jeLees meer

Wat zijn de voordelen van regelmatige (progressieve) krachttraining?

Wat zijn de voordelen van regelmatige (progressieve) krachttraining? Als Personal Trainer in Amsterdam Noord hoor ik dagelijks verschillende misvattingen over krachttraining die ertoe kunnen leiden dat mensen de voordelen ervanLees meer

Ontdek jouw perfecte zelfzorgroutine: tips en tools voor meer balans

Ontdek jouw perfecte zelfzorgroutine: tips en tools voor meer balans In onze hectische wereld lijkt zelfzorg vaak een luxe waar we ons geen tijd voor kunnen maken. Tussen volle agenda’sLees meer

Vasten moedigt het lichaam aan om vet als brandstof te gebruiken

Vasten moedigt het lichaam aan om vet als brandstof te gebruiken Wat betekent vasten? Vasten betekent dat je een periode geen calorieën consumeert. Door geen calorieën te consumeren, verlaag jeLees meer

De kracht van neusademhaling: ontdek de vele voordelen voor je gezondheid

De kracht van neusademhaling: Ontdek de vele voordelen voor je gezondheid De manier waarop we ademen wordt vaak over het hoofd gezien, maar heeft een directe invloed op ons lichaamLees meer

4 belangrijke redenen om voldoende eiwitten te eten en 7 gezonde eiwitbronnen met weinig calorieën

4 belangrijke redenen om voldoende eiwitten te eten en 7 gezonde eiwitbronnen met weinig calorieën Of je doel nu gewichtsverlies, spieropbouw of het behouden van je algehele gezondheid is, éénLees meer